Смотреть видео онлайн

BC's Band Glute Circuit

   
- HD качество

This is a 7 exercise mini-band glute circuit that you can do before a workout for glute activation or after a workout as a burnout. Here's what you're gonna do: 1. Glute Bridge: 10 reps, 3-sec pause 2. Squat: 10 reps, 3-sec pause 3. Lateral Walk: 20 steps each way 4. Quadruped Hip Extension: 30 reps/side 5. Standing Hip Extension/Abduction: 30 reps/side 6. Seated Hip Abduction: 30 reps, 3-levels 7. Hip-Hinge Abduction: 10 reps, 3-sec pause

Вы попали на страничку онлайн видео по фразе BC's Band Glute Circuit. Если онлайн видео BC's Band Glute Circuit Вам понравилось и Вы остались довольны результатом или наоборот, можете продолжить дискуссию комментарием ниже...

Мир в онлайне